¿Qué alimentos le hacen llegar las espinillas

¿Qué alimentos le hacen llegar las espinillas

Los síntomas de las espinillas

Los síntomas de acné incluyen los siguientes:

  • Las espinillas pueden aparecer por primera vez como poros obstruidos en forma de blancos o puntos negros en el área facial, el cuello, los hombros y el pecho. Cuando estos poros congestionados atraen la suciedad y las bacterias, se inflaman y rojo. Muy a menudo un brote de espinillas conduce al acné.
  • Los casos leves de acné pueden incluir sólo los puntos negros y blancos. En ocasiones, estas manchas pueden infectarse y convertirse en las espinillas.
  • Los casos graves de acné pueden conducir a la formación de varios granos que cubren grandes áreas de la piel.
  • Algunas personas son propensas a lesiones quísticas, que son más grandes que las espinillas y más profundo. Estas lesiones pueden contribuir a una gran cantidad de dolor y por lo general dejar cicatrices.
  • El acné puede persistir durante sólo unas pocas semanas, o durante el tiempo que un par de meses e incluso años.
  • Debido a sus efectos adversos sobre la apariencia, el acné puede causar baja autoestima y sentimientos de depresión.

Las causas de las espinillas

  • Genética ?? El acné severo a veces puede ser hereditaria.
  • Los alimentos ?? Alimentos grasos, comida chatarra y los dulces no causan el acné, pero pueden afectar a la salud en general y hacer que el cuerpo sea más vulnerable a las infecciones y enfermedades.
  • El estrés ?? El estrés puede conducir a desequilibrios hormonales en el cuerpo, pero no se cree que es una causa directa del acné. Sin embargo el acné puede empeorar en los individuos que experimentan estrés severo. Ciertos medicamentos utilizados para tratar el estrés o la ansiedad también podrían contribuir al desarrollo del acné.
  • Suciedad ?? Aunque sería una simplificación afirmar que la suciedad o la falta de limpieza son responsables de las espinillas y el acné, la inflamación se produce cuando las células muertas de la piel se combinan con la suciedad y las bacterias.
  • Suciedad ?? Aunque sería una simplificación afirmar que la suciedad o la falta de limpieza son responsables de las espinillas y el acné, la inflamación se produce cuando las células muertas de la piel se combinan con la suciedad y las bacterias.
  • Los medicamentos ?? La ingesta de ciertos medicamentos puede desencadenar un brote de acné o puede agravar el acné existente.
  • Cosméticos ?? Algunos productos destinados para el cuidado de la piel y con fines cosméticos pueden conducir a la obstrucción de los poros. Si usted es propenso al acné, optar por productos a base de agua.
  • Las personas que usan cascos, collares o correas de la barbilla pueden experimentar un empeoramiento del acné.
  • Los individuos en puestos de trabajo que les obligan a manipular los productos industriales pueden ser más susceptibles al acné.
  • Contrariamente a la creencia popular de comer alimentos aceitosos y grasos no es una causa para el acné o espinillas. Su dieta es importante, sin embargo, ya que le proporciona los nutrientes que son vitales no sólo para su salud en general, sino también para la salud de su piel también. La indigestión se ha sugerido como causa posible o aggravator de acné, ya que hace que el sistema inmunológico más débil. La evidencia también sugiere que las dietas altas en carga glucémica pueden agravar el acné.
  • Remedios para las espinillas

    En la mayoría de los casos las espinillas pueden ser tratados con bastante eficacia sobre las cremas de venta libre y pomadas que contienen ácido salicílico o peróxido de benzoilo. El tratamiento debe mantenerse durante semanas sin embargo, para que sea eficaz. Si los granos son graves o no responden al tratamiento puede que tenga que consultar con un dermatólogo.

    • El jugo de limón es un producto anti-bacteriana en la naturaleza y, por tanto, un tratamiento ideal para las espinillas. Puede combinar partes iguales de jugo de limón y agua de rosas y se aplican a las zonas afectadas. Repetir este tratamiento durante un período de tres a cuatro semanas hasta que las espinillas desaparecen. Varios estudios sugieren que el jugo de limón puede inhibir el crecimiento de ciertas bacterias.
    • pulpa de pepino cuando se aplica a las espinillas ayuda a calmar la irritación y reduce el enrojecimiento y la inflamación.
    • El aloe vera es un remedio calmante para la piel que está inflamada e irritada debido al acné. Extraer la pulpa de las hojas de aloe vera y aplicar a las espinillas.

    Además de los métodos mencionados anteriormente de tratamiento y los remedios caseros también es esencial que se tome ciertos pasos básicos para proteger y cuidar su piel:

  • Mantenga su piel limpia, pero siempre que sea un punto de utilizar productos de limpieza que son leves. Los productos naturales funcionan mejor ya que hay menos probabilidad de que contiene productos químicos agresivos que podrían dañar aún más la piel. Cuando la limpieza, no frote la piel.
  • No intente reventar o recoger una espinilla, ya que esto podría dar lugar a graves cicatrices o en la formación de manchas oscuras en la piel.
  • Evitar la exposición directa a la luz solar por un período prolongado como muchos de los medicamentos utilizados para tratar el acné aumento de la susceptibilidad a las quemaduras solares.
  • Cuando el uso de cosméticos buscan variedades libres de aceite, se describe generalmente en el etiquetado como ?? ?? no comedogénico.
  • Dieta para las espinillas

    Los alimentos para el control de las espinillas son aquellos que también son beneficiosos para la salud general del cuerpo.

    • Incluir un montón de verduras frescas, frutas, granos enteros, nueces y semillas en la dieta.
    • Consumir alimentos que contienen vitamina A como las zanahorias, espinacas, yema de huevo, el camote, el hígado y los mangos.
    • También incorporar alimentos ricos en el mineral zinc, tales como productos lácteos, frijoles, trigo integral, yogur y semillas de calabaza.
    • Girasol, maíz y aceite de cártamo son conocidos para ayudar en el tratamiento de granos.
    • Beba mucha agua y jugos de frutas y hortalizas frescas con el fin de mantener el cuerpo hidratado y eliminar las toxinas del cuerpo. Una buena ingesta de agua sobre una base diaria es muy beneficioso para la buena salud de la piel.
    • La investigación ha demostrado que la ingesta de alimentos grasos y fritos no causan directamente el acné. Sin embargo, pueden interferir en la correcta cicatrización de las espinillas. Por lo tanto evitar comer demasiado de los alimentos chatarra y los alimentos ricos en grasas y azúcar aceite.

    Sugerencia para las espinillas

    En los casos más graves, cuando la cicatrización es también un problema, se puede buscar el tratamiento con el láser, la descamación de la piel o dermoabrasión química, en función de los consejos y recomendaciones de su proveedor de cuidado de la salud.

    referencias

    1. Ismail, N. Manaf, Z. Azizan, N. 2012. glucémico dieta alta carga, leche y helado de consumo están relacionados con el acné vulgaris en adultos jóvenes de Malasia: un estudio de casos y controles. BMC Dermatología 12, 13.
    2. Gollnick H, Cunliffe W, Berson D, et al. Gestión del acné: un informe de una alianza global para mejorar los resultados en el acné. J Am Acad Dermatol. 2003; 49 (Suppl 1): S1 ?? S37.

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