¿Qué comer para la piel del acné, qué comer para la piel del acné.

¿Qué comer para la piel del acné, qué comer para la piel del acné.

Cómo hacer zapping esos puntos

La piel es uno de los órganos más grandes del cuerpo y tiene una variedad de funciones de control de la protección y de la temperatura a la desintoxicación. Hay varias condiciones que afectan a la piel y en este artículo nos vamos a centrar en el acné. piel irregular se considera principalmente a ser un efecto secundario de la pubertad, pero hay un número considerable de adultos – macho y hembra, que también caen propensas a esta condición.

Aunque el acné se considera que es una condición hormonal existen otros factores tales como la función hepática, toxicidad intestinal y la dieta que actúan como fuertes influencias para la salud de la piel, todos los cuales vamos a echar un vistazo a este artículo.

De la piel – los fundamentos

La piel se compone de varias capas y el acné afecta a las glándulas sebáceas que se encuentran en la epidermis o capa exterior. Estas glándulas producen sebo, una mezcla de cera y los aceites que lubrica la capa externa de la piel y evita la pérdida de exceso de agua del cuerpo. El sebo viaja a la superficie de la piel a través de un poro de la piel.

Las glándulas sebáceas están bajo la influencia de las hormonas sexuales masculinas y femeninas. La testosterona estimula el tamaño y la actividad de la glándula, mientras que las hormonas femeninas reducir su tamaño y actividad; esta es la razón por la píldora anticonceptiva se utiliza a menudo como una vía de tratamiento para el acné femenino. La testosterona también estimula las células que recubren el poro para producir una proteína llamada queratina.

acné masculino y femenino se asocia con altos niveles de testosterona. Esto desencadena una gran cantidad de sebo que se produce, que en realidad no debería ser un problema aparte de la generación de la piel muy grasa. El problema se produce debido a que el aumento de la testosterona también aumenta la producción de los poros de la queratina que se une con el sebo y en realidad bloquea el poro. El resultado es un poro ampliada, hinchado e inflamado, un síntoma típico de acné.

Estos poros bloqueados hinchados también pueden infectarse debido a las bacterias y las toxinas presentes normalmente en el poro de no poder escapar. Esto da lugar a la formación de una pústula o hervir como nudo que puede llegar a ser tan grave que la piel circundante se daña dejar cicatrices y enfrentó a la piel.

La testosterona es responsable de los sentimientos de unidad, la motivación y la ambición; nos da energía y una ventaja competitiva. Hay algunas dieta y el estilo de vida que envían los niveles de testosterona elevados. En primer lugar la exposición al estrés a largo plazo y la fatiga adrenal esto aumenta la producción de testosterona en los hombres y las mujeres. El alcohol, azúcar, grasas saturadas y la ingesta de cafeína también tienen un fuerte impacto del aumento de la testosterona. La falta de ejercicio cardiovascular regular reduce una sustancia llamada «globulina fijadora de hormonas sexuales ‘que lleva la testosterona a través de la sangre. Tener niveles bajos de esta sustancia también aumenta la producción de testosterona. Para reducir el acné es recomendable aprender a manejar el estrés, reducir la cafeína , alcohol, grasas saturadas y azúcar, mientras que tomar parte en el ejercicio cardiovascular regular.


consejos del doctor alimentos para equilibrar las hormonas

  • Limite el café y el té de una taza al día y evitar las bebidas con cafeína
  • No se salte las comidas, empezar el día con un buen desayuno que contiene proteínas y carbohidratos complejos
  • Intercambiar tés y cafés de té de hierbas o agua filtrada con un chorrito de jugo de fruta fresca
  • Comprometerse con 2-3 sesiones de ejercicio cardiovascular a la semana
  • Limite el alcohol a 2-3 vasos a la semana durante al menos 3 meses


consejos de desintoxicación de alimentos doctor

  • Reduzca el consumo de alcohol limitar su consumo a 2-3 vasos de vino a la semana durante al menos 3 meses
  • Reduzca el consumo de alimentos procesados ​​que contienen aditivos alimentarios sintéticos, conservantes y colorantes
  • Beber al menos 2 litros de agua filtrada al día
  • Evitar caminar o hacer ejercicio a lo largo de carreteras con mucho tráfico a los humos del tráfico ávidos
  • atún Limitar a una vez por semana, ya que es alta en el mercurio metal tóxico

Una forma de sobrecargar el hígado realmente es tener un intestino tóxico o estancada. Si usted sufre de estreñimiento entonces es probable que sea el fomento de la putrefacción y el estancamiento de los alimentos dentro de su intestino. Cuanto más tiempo pasa sin evacuar el más tóxico que su intestino se vuelve.

Una buena medida de la salud del intestino es el tiempo de tránsito, que es la cantidad de tiempo que se necesita para la comida para viajar de la boca, todo el camino a través del tracto digestivo y de sus productos de desecho que se eliminan a través de un movimiento de intestino.

Usted debe tener 1-2 deposiciones al día, algo menos que la presente y que es probable que sea la producción de demasiadas toxinas intestinales para su hígado a manejar.

El estreñimiento y la toxicidad intestinal puede ocurrir por varias razones, entre ellas bajo la tiroides activa, intolerancia a los alimentos, los bajos niveles de enzimas digestivas, comer bajo condiciones de estrés, la deficiencia de magnesio o factores dietéticos tales como comer demasiado poca fibra y no beber suficiente agua.

Una vez que está teniendo movimientos intestinales regulares usted debe notar un cambio positivo en su piel. Sin embargo, este cambio puede tomar un tiempo para llamar la atención. Se tarda 12 semanas para una nueva célula de la piel que va a nacer y hacer su camino desde la profundidad de la capa de la dermis de la piel a la superficie. Sea paciente con todos sus buenos esfuerzos que podría tomar hasta 12 semanas para ver y sentir los beneficios en realidad.


consejos del doctor alimentos para reducir la toxicidad intestinal

  • Reduzca el consumo de alimentos que se saben que son estreñimiento – huevos, carne roja, queso, leche, plátanos
  • Aumentar la ingesta de fibra soluble – avena, salvado de avena, lentejas, legumbres, arroz integral, frutas frescas y hortalizas
  • Aumentar la ingesta de agua a por lo menos 2 litros al día.
  • Tomar un descanso de su trabajo, las tareas y el teléfono para relajarse mientras se come.
  • Aumentar los alimentos ricos en magnesio – nueces, semillas y vegetales de hoja verde

La conexión Candida
La ruta médica de probada eficacia para el tratamiento del acné puede ser la píldora anticonceptiva o cursos de larga duración de los antibióticos. Muchos de nuestros clientes dicen que estos medicamentos ayudan realmente a ellos, pero cuando toman un descanso de su tratamiento del acné viene su vuelta con una venganza.

Tanto la píldora y el uso a largo plazo de antibióticos crean un desequilibrio en las bacterias buenas o probióticos en el intestino. Esto se enmascara mientras esté tomando los medicamentos, pero una vez discontinuado el desequilibrio llegar a ser bastante evidente. El resultado puede ser a menudo un crecimiento en la levadura en el intestino llamada Candida. Esta levadura puede desencadenar la inflamación y la irritación de la mucosa intestinal que conduce a toda una serie de síntomas digestivos tales como hinchazón, el viento, la irregularidad intestinal, más dolores de cabeza, acné y los antojos de azúcar.

Candida produce una serie de toxinas intestinales, que es por qué es tan rápida para activar el acné ataques ups. Desafortunadamente, muchas personas optan por ir directamente de vuelta a su medicación cual crea un círculo vicioso. La buena noticia es que la Candida puede ser corregido si bien la dieta y suplementos anti-microbiana natural.

Un terapeuta nutricional puede organizar una prueba de Candida, que identificará si Candida es un factor para usted y luego generar una dieta específica y complementar plan para ayudarle a matar a la Candida y repoblar el intestino con bacterias buenas o probióticos. La elección de esta ruta ayuda a prevenir la medicación a largo plazo y mejora la salud digestiva y la piel.


consejos del doctor alimentos para reducir Candida

  • Reduzca el consumo de alimentos que contienen levadura – marmita, champiñones, salsa de soja, vinagre, cubitos de caldo, el queso
  • Reducir los alimentos con alto contenido de azúcar que ayudan Candida prosperen – tortas, galletas, dulces, postres, chocolate
  • Aumentar la bio yogur natural que es rica en las bacterias intestinales beneficiosas
  • Incrementar el uso de hierbas frescas que tienen una propiedad natural anti-hongos – salvia, orégano, romero y tomillo

Los nutrientes para la piel sana

  • La vitamina A – ayuda a las células se reproducen normalmente y ya que las células de la piel tienen es necesaria una rápida tasa de producción de vitamina A para garantizar que la obtención de la piel está sana. La vitamina A tiene una propiedad estimulación inmunológica natural para toda la membrana mucosa y las superficies del cuerpo y ha sido vinculado como uno de los mejores vitaminas para la salud de la piel. Se encuentra en el pescado azul, huevos y yogur, mientras que el beta caroteno, precursor de la vitamina A se encuentra en frutas y verduras de color naranja o amarillo.
  • Vitamina C – ayuda con la producción de colágeno y elastina de dos componentes de proteína de la piel que genera buen tono de piel firme. Este nutriente también tiene propiedades aumentan el sistema inmunológico y ayuda a la cicatrización de la piel. Encuentra en los cítricos, pimientos, brócoli, coles de Bruselas, patatas dulces y la fruta de kiwi.
  • glutamina – este aminoácido ayuda a eliminar el acné mediante el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre y la estabilización de la respuesta al estrés, mientras que también tiene un efecto positivo en la salud intestinal. Se encuentra natural en el pescado y la carne, o puede ser tomado como un suplemento nutricional.
  • La vitamina E – uno de los principales problemas con el acné es asustar y esta vitamina es bien conocido por ayudar a la recuperación de la piel y prevenir la cicatrización. También protege la infección forma y ayudas equilibrio hormonal. Se encuentra en la soja, aceite de maíz y aceite de oliva más nueces y las semillas, y germen de trigo.
  • Saw Palmetto – Este extracto de bayas puede ser tomado como una cápsula y ayuda a los hombres y las mujeres a mantener niveles normales de testosterona.

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