Anillos de formación FAQ Preguntas & …

Anillos de formación FAQ Preguntas & ...

¿Dónde puedo comprar los anillos de formación en el hogar?

gimnasia estándar de competencia anillos pueden ser caros y poco prácticos para su uso en el hogar. Sin embargo, ahora se pueden comprar los anillos de élite de Ringtraining.com. Estos fueron los primeros anillos de gimnasia eveloped para los no-gimnasta, pecifically diseñado para el entrenamiento de fuerza, que son lightweigh, y fácil de instalar para los entrenamientos en casa, en el gimnasio o en el exterior.

Los anillos Elite aparecen en la fotografía de abajo en negro, pero también están disponibles en claro. Click en la imagen para más información.

¿Cómo configurar los anillos de la gimnasia?

Para entrenar desde casa puede instalar un tornillo de ojo y el hilo de la cinta a través. Alternativamente, puede utilizar cualquier vigas o vigas en su casa, el garaje o el sótano. Los anillos también pueden ser utilizados en una barra de pull-up, aunque lo más probable es que su rango de movimiento será más limitada con esta opción.

Incluso puede entrenar exterior a través de los árboles o las instalaciones en sus parques y campos de juego locales. la formación del anillo es muy flexible y puede tener lugar en cualquier lugar si usted utiliza su imaginación.

¿Qué ejercicios puedo llevar a cabo utilizando los anillos?

la formación del anillo es muy variada. Con un poco de imaginación el número de ejercicios que se pueden realizar es casi ilimitada. A continuación se muestra sólo algunos de los ejercicios comunes que se pueden aplicar a los anillos.

  • Puentes del luchador asistida
  • Palanca Volver
  • Fila cuerpo (también conocido como Anillo Fila)
  • Inmersión
  • Flye
  • Frente Palanca
  • Colgando de la pierna Raise- plantean la rodilla, el lucio, círculos
  • invertida Pullup
  • Cruz de Hierro
  • Jacknife Disposición -kneeling, de pie, de un solo brazo, una sola pierna, hacia el lado
  • Dormir
  • L-Sit
  • Sacar músculos
  • planche rocas
  • tuck Planche-, a horcajadas, recta
  • Pull-up / Chin-up
  • Lagartijas
  • hacia delante, hacia atrás rodillos
  • Desollar el gato

¿Qué músculos se trabajan por la formación de anillo?

Los músculos de todo el cuerpo superior se trabajan al máximo. Los anillos son particularmente buenos para los dorsales, abdominales, hombros, tríceps y antebrazos que están implicadas en casi todas las maniobras.

Si usted está buscando una rutina de abdominales efectivos, puede mirar más allá de la formación del anillo. Los músculos abdominales y posturales conseguir un entrenamiento sin igual en los anillos que le tendrán dolor durante días.

En los anillos de capacitación creemos que cuando se utiliza correctamente, y hay menúes, formación anillo tallar un cuerpo superior mejor que casi cualquier otro medio de formación. Basta con mirar el medio cuerpo de un gimnasta si no nos cree!

Se anillo de capacitación la solución para completar el acondicionamiento del cuerpo?

No hay una sola forma de ejercer lo hace todo. Elaboración con anillos es una forma de ejercicio de peso corporal, que trabaja principalmente el cuerpo y el núcleo musculatura superior. Cuando la formación del anillo se combina con el entrenamiento cardiovascular (como correr) y el entrenamiento con pesas que ofrece una solución completa de la aptitud que puede desafiar a todo el cuerpo.

Recomendamos que para complementar la formación del anillo, realizar ejercicios adicionales para centrarse en los músculos de las piernas, la cadera y la espalda para asegurar una rutina de cuerpo bien redondeado.

¿Cómo es la formación de timbre distinto a una barra de pull-up?

Los anillos también pueden ser utilizados para una variedad de otros ejercicios tales como salsas, flexiones.

¿Es muy difícil llevar a cabo una cruz de hierro?

Para la persona promedio, la cruz de hierro es extremadamente difícil, pero para los gimnastas, es sólo una habilidad de nivel B en la escala de la A a E. Sin embargo, estas medidas no requieren de un tiempo de vida de la gimnasia para completar, sólo se necesita una gran cantidad de formación especializada y paciencia. Si usted quiere tomar estos ejercicios sobre, se recomienda trabajar a ellos lentamente y con cuidado, ser paciente y escuchar a su cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de las asas en forma de anillo más de mangos rectos?

Está ampliamente aceptado que los mangos de aro en forma de gimnasia ofrecen un control superior y son más cómodos de usar que cualquier alternativa triangulares o recto-anillados.

Es la formación de anillo adecuado para las personas mayores?

El ejercicio con los anillos es adecuado para personas de todas las edades, pero se recomienda personas mayores reciban el visto bueno de su médico.

Es la formación del anillo conveniente para los niños?

Sí, pero sólo con la guía y supervisión de los padres. Algunos entrenadores recomiendan que los isométricos de alta tensión, tales como la Cruz de Hierro, no deben ser practicados hasta la edad de 13. La carga excesiva sobre las articulaciones jóvenes puede causar daño a largo plazo si no se realiza con cuidado.

Im desde el Reino Unido, donde puedo conseguir los anillos?

Por desgracia no hay muchas opciones para comprar en tiendas en el Reino Unido para un producto que es fácil de usar y adecuado para uso en el hogar la formación del anillo.

Sin embargo, en los anillos de formación que no podemos recomendar los Anillos Elite. disponible de Ringtraining.com. Estos anillos se distribuyen desde los EE.UU. en la actualidad, pero ahora se enviará internacionalmente. Es el lugar donde nos dieron la nuestra!

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