Las 9 mejores yogures para la pérdida de peso, el yogur y la dieta.

Las 9 mejores yogures para la pérdida de peso, el yogur y la dieta.

Llenos de proteínas, repleta de calcio, haciendo estallar con probióticos, yogur tiene todos los ingredientes de un alimento perfecto estado de salud. Mas vosotros la banda de rodadura con cuidado en el pasillo de los productos de leche fermentada; los fabricantes tienen una habilidad especial para abarrotar tanta azúcar e ingredientes artificiales en los potes de yogur como lo hacen las barras de caramelo ya que descubrimos que hace la investigación para Eat This, Not That. La próxima vez que usted se encuentra discombobulated en la sección de productos lácteos, se refiere a esta práctica guía para los yogures mejores y peores en el supermercado.

Y hacer espacio en su refrigerador! Prepárese para el éxito con nuestra lista indispensable de 13 alimentos que debe tirar de su cocina para siempre!

Si te gusta Variedades Vainilla

Come esto: Estilo de Islandia es Sobrecarga yogur sin grasa de Siggi, vainilla

Por 5,3 oz contenedor: 100 calorías, 0 g de grasa, 9 g de azúcar, 14 g de proteínas

No sólo de gran sabor, Siggi de es uno de los yogures de vainilla azúcar más bajos del mercado. El yogur islandés se cuela como variedades griegas, que también ups el contenido de proteína. Nos dirigimos a éste tan a menudo, hace que la lista de los 50 mejores bocados para bajar de peso.

NO QUE: Yoplait espeso y cremoso, vainilla

6 oz por contenedor: 180 calorías, 2,5 g de grasa, 28 g de azúcar, 7 g de proteínas

Este yogur tiene cuatro veces la cantidad de azúcar en forma de proteínas. A los 28 gramos por envase, que está viendo más azúcar que encontrará en siete Dunkin ‘Donuts azúcar elevación de rosquillas!

Si usted prefiere un postre helado Peachy

Come esto: Kalona Súper Natural Orgánica 2% Melocotón Yogur

6 oz por contenedor: 107 calorías, 2,5 g de grasa, 8 g de azúcar, 6 g de proteínas

Hecho de todos los ingredientes naturales y leche orgánica, alimentado con pasto, no homogeneizada, Kalona es tanto un placer para el paladar como lo es para su salud!

NO QUE: Fruta Dannon en la parte inferior, melocotón

6 oz por contenedor: 150 calorías, 1,5 g de grasa, 27 g de azúcar, 6 g de proteínas

«Fruto de la parte inferior» a menudo significa «azúcar en la parte superior.» Esta variedad tiene 27 gramos de azúcar de los dulces cosas-más de lo que encontrará en dos pasteles de manzana de McDonald! Y eso no es ni siquiera el peor de los Alimentos 5 «salud» peor que un buñuelo.

Si usted está buscando un indulgente Mix-In

Come esto: vainilla bajo en grasa Yogur con Chips Ahoy ® Cookies pedazos!

4 oz por contenedor: 120 calorías, 3 g de grasa, 16 g de azúcar

NO QUE: tirón Chobani yogur griego, almendra Coco Loco

Por 5,3 oz contenedor: 240 calorías, 10 g de grasa, 21 g de azúcar

Mientras que la mayoría de las calorías y grasa en este desayuno convite provienen de las almendras, los trozos de chocolate y yogur con sabor de coco están cargados de azúcar. Independientemente de la opción que elige en última instancia, estos yogures de chocolate y caramelo llenaron deben ser sólo una vez y un rato treats- no platos del día. Evitar granola, también, que es uno de los 11 expertos alimentos de la dieta no tocará clic aquí para ver el otro 10.

Si te gusta Variedades de chocolate

Come esto: Chobani yogur griego polvo de chocolate

2 oz por contenedor: 60 calorías, 1,5 g de grasa, 6 g de azúcar

Cuando se trata de las indulgencias, se trata de control de las porciones. Chobani golpea el clavo en la cabeza con esta curva chocolate de tamaño chico. Se puede comer más de tres de estos contenedores 2 onzas de yogur antes de que tomaría en el azúcar equivalente de la variedad similar de Yoplait.

NO QUE: Yoplait látigos! Estilo mousse de chocolate

4 oz por contenedor: 160 calorías, 4 g de grasa, 22 g de azúcar

Cómo Yoplait incorpora tantas calorías y el azúcar en un recipiente pequeño tal, puede que nunca sepamos. Una media taza de chocolate de suaves sirven en realidad tiene menos azúcar que el yogur, y ¿No sería mejor que sólo hay? Sabemos que lo haría.

Si quieres algo salado

Come esto: Blue Hill All Natural yogurt, Calabaza

6 oz por contenedor: 100 calorías, 2,5 g de grasa, 6 g de azúcar

La mayoría de los yogures con sabor a su vez a las frutas y postres de inspiración, pero yogures salados están empezando a sacudir a la escena de comida. Blue Hill consigue adentro en la tendencia, manteniendo el azúcar y las calorías bajo control. Y la calabaza es uno de nuestros mejores productos para bajar de peso.

NO QUE: Chobani yogur griego, especia de la calabaza

Por 5,3 oz contenedor: 130 calorías, 3 g de grasa 12 g de azúcar

Mientras que el yogur salado de Chobani no es demasiado terrible, que tiene el doble de la cantidad de azúcar de Blue Hill, lo cual es la razón por la colocamos en el lado «No es que» de nuestra lista.

Si quieres un toque de miel

Come esto: Stonyfield Oikos Orgánica yogur griego miel

Por 5,3 oz contenedor: 120 calorías 0 g de grasa, 17 g de azúcares

Felicitaciones a Oikos para el uso de la miel para convertir esto en un convite ligeramente dulce sin lo que es un error de desayuno lleno de azúcar. Además, está lleno de 13 gramos de proteína de hambre-que revienta, y nos encanta que totalmente! Y, deprimido? Un toque de miel es una buena cosa; que es uno de los 11 alimentos que terminan Mal Humor.

NO QUE: Fage Total 0% con miel

Por 5,3 oz contenedor: 170 calorías 0 g de grasa, 29 g de azúcares

Bite por mordedura de Fage, miel yogur endulzado tiene más calorías y azúcar que Stonyfield de. Además, es el equivalente de azúcar de 11 Hershey besos, por lo que es definitivamente un «No es eso!»

Si usted necesita un yogurt sin lactosa

Come esto: Lifeway baja en grasa cereza kéfir

Por 8 oz contenedor: 140 calorías 2 g de grasa, 20 g de azúcares

NO QUE: Yoplait Sin Lactosa cereza

6 oz por contenedor: 170 calorías, 1,5 g de grasa 26 g de azúcar

Si bien esto yogur carece de la lactato que produce malestar estomacal, que no aporta ningún otro beneficio nutricional a la mesa. Bolsas con más azúcar y menos de la mitad de la proteína en el batido de Lifeway, este recipiente se deja mejor en los supermercados.

Si usted prefiere las cosas Plain Jane

Come esto: FAGE total 2%

7 oz por contenedor: 150 calorías, 4 g de grasa, 8 g de azúcar, 20 g de proteínas

No sólo más cremosa y más delicioso que la variedad sin grasa, el poco de grasa láctea en el 2% Fage permite a su cuerpo a absorber las vitaminas solubles en grasa en el yogur. Además, no se puede obtener una lista de ingredientes mucho más puro que esto: (! ¡Oh) la leche, la crema y las culturas.

Eso es sólo una de las razones de esto es uno de los 6 alimentos médicos juran por.

No es que: dioses griegos, sin grasa

Por 6 oz: 100 calorías, 0 g de grasa, 14 g de azúcar, proteína de 9 g

Un yogur natural, sin azúcar griega con más azúcar que la proteína? No gracias.

Si usted está cortando la cantidad de grasa

Come esto: Simplemente Chobani 100, arándano

Por 5,3 oz contenedor: 100 calorías, 0 g de grasa, 8 g de azúcar, 12 g de proteínas

Es raro encontrar un yogur con sabor a frutas con más proteína que el azúcar. Éste también es libre de gluten, kosher, y libres de ingredientes artificiales. Añadirlo a su carrito de la compra, junto con este requesón, leche y Fundamentos de la pérdida de la mantequilla de cacahuete-Nuestro peso.

NO QUE: Dannon Light & Fit, queso de la fresa

6 oz por contenedor: 80 calorías, 0 g de grasa, 9 g de azúcar

Este sin grasa, yogur bajo en funciones de azúcar fructosa en la lista de ingredientes en dos ocasiones, junto con sucralosa, aspartame y colorantes artificiales. Si usted tiene que buscar cualquier mención de fruta real en la etiqueta de un yogur de frutas, dejarlo en la estantería!

Más de Eat This, Not That

BUSCAR comer esto, eso no! REVISTA, lleno de recetas 50+ peso -pérdida, 148 permutas de alimentos y 62 consejos Super Saver. Es nuestra mejor de la historia guiar al supermercado y comer fuera en los stands de ahora en estas tiendas!

PUESTOS RELACIONADOS

  • El aumento de peso dieta para flacos …

    Si eres un chico flaco, naturalmente, o una persona con dificultades, y luego tener el correcto dieta aumento de peso es uno de los aspectos más importantes de su búsqueda para construir masa…

  • Los 10 tipos de yogur a saber sobre …

    La pérdida de peso consejos de expertos y trucos para la voladura grasa del vientre Estimular su mente y cuerpo con puntas, trucos y los alimentos que nutren Restaurantes guía de supervivencia…

  • Los cinco mejores consejos dieta para reducir …

    Eco Friendly Moda y Belleza Dar a la piel la nutrición que necesita Los hábitos alimentarios se asocian a menudo con nutriendo las funciones diarias del cuerpo y sus músculos, pero esos mismos…

  • Calabaza blanca para la pérdida de peso

    Hay evidencia creciente de que ciertas especias y hierbas bajas en carbohidratos inclinar la balanza a su favor. Vaya por delante, romper cosas libres y condimentar. Top 8 especias que aumentan…

  • Yogur vs, el yogur y la avena.

    La harina de avena ofrece diferentes nutrientes que el yogur, por lo que es inteligente como para incluir tanto en una dieta equilibrada. Yogurt y avena ambos tienen fuertes reputación como…

  • Los mejores alimentos para limpiar su …

    La forma en que nuestra sociedad vive en este momento no establece exactamente la dieta ideal para la salud digestiva. La abundancia de alimentos procesados ​​azucarados es cada vez más barato…

También te podría gustar...