Una ayuda para dormir bien (y …

Una ayuda para dormir bien (y ...

Es Una hormona Que se producen en el cerebro (glándula pineal) Cada 24 horas: Comienza un sintetizarse al atardecer y Alcanza su Nivel Máximo Entre las 2.00 y las 4.00 de la madrugada, dormimos de Mientras. Desde el cerebro en sí Distribuye Por todo el Cuerpo a Través de la Sangre. A partir de los 35 años, su producción f Decae, Marcando el inicio del Envejecimiento. «Investigaciones Recientes de han demostrado la Actividad antioxidante de la melatonina, por Lo que sé del piensa Que Podria Ayudar Contra el Envejecimiento Celular e INCLUSO Proteger de la degeneración», Explica el neurólogo Michele Matarazzo, del Centro Integral de Neurociencias (HM CINAC).

Los Científicos Llevan años Trabajando para determinar S. ESA Relación, Pero, SEGÚN Matarazzo, «los Estudios arrojan Resultados contradictorios». Todo con, el catedrático de la Universidad de Granada Advierte de los Efectos Secundarios Que provocan los trastornos del sueño debidos a Alteraciones del reloj biológico. Precisa Que, Entre las Funciones Que se Alterano, estan «El Sistema inmune y Los Sistemas Antioxidantes». Ante la Escasez de melatonina el Organismo Reacciona Aumentando la Inflamación y produciendo Más Radicales Libres, «y Con Otros Factores predisponentes, Aumenta la probability de desarrollar párkinson», indica Acuña.

«Es una posibilidad f fascinante», admite el neurólogo Matarazzo, «pero NECESITAMOS Estudios Largo Plazo en un Humanos [los Resultados en solitario en sí Han Logrado en animales] Antes de Afirmar Que PUEDE Hacerlo». Segun Acuña, Do Posible utilidad f Depende de la dosis. «Los Suplementos Que Se venden en parafarmacias, herbolarios y farmacias sin receta Médica Tienen ONU contenido tan bajo en melatonina Que su utilidad f para Prevenir es nula», Afirma. La Dosis Eficaz sí Determina en Función de las caracteristicas Individuales.

Aun no se sabe Que Hacer Para Que el cerebro produzca Más melatonina, pero «sí sabemos Qué es Lo Que Disminuye su producción», subraya Acuña. No dormir por quedarnos Hasta la madrugada Despiertos en la calle o viendo la tele, y La luz ambiental hijo Los enemigos más Reservas Conocidos. Pero también, «medicamentos o Como las benzodiacepinas (utilizados en insomnio y ansiedad, Entre Otras RegistrationComité); Los antagonistas del Calcio (Para La hipertensión arterial); ibuprofeno y aspirina; y sustancias Como la cafeína, el tabaco y el alcohol «, empadronadores. Su pertenezcan Recomendación: «Vida Saludable, Ejercicio moderado y dieta mediterránea».

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